przed treningiem

Wielkie dzieki a jeszce tylko pytanie w szccyie to znaczy kiedy biore 4 tabletki jak w ciagu dnia rozłozyc ich branie rano po południu bo na weiczór si eni ebeirze czy przed treningiem i po ??

[...] (niszczac miesnie) bedzie mial do dyspozycji latwiejesze zrodlo (weglowodany)...Biorac pod uwage, ze w krwiobiegu kraza sobie jeszcze aminokwasy, ktore dostarczylismy przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, gdzie aminokwasy uwalniane sa woniej do krwiobiegu ale tez dluzej sie w nim utrzymuja, co pozwala na [...]

Efka przed treningiem - a ja tu pisalem o porze potreningwej A co do HMB - to polecam przeczytac post w suplementacji o hmb - bardzo prawdopodobne, ze zmienisz zdanie o tym suplemencie

Okres poltrawienia efki wynosi chyba ok4-6h...biorac ja przed treningiem nie ma zbytniego sensu brac jej od razu po...lepiej poczekac troche az jej stezenie spadnie...dlatego najlepiej przyjmowac ja w 2-3dawkach w ciagu dnia..ale to juz inny temat A co do hmb - tak

bralbym tak: T: Cp przed treningiem mono po NT: Cp rano , mono w porze treningu

no mozesz tak zrobic storm rano przed treningiem N-X a w nie treningowe np rano N-X a po poludniu storm

To juz zależy od ciebie w sumie i od rodzaju spalacza ja biore codziennie, zazwyczaj ograniczam sie wtedy do jednej porcji jak jestem na cyklu kreatynowym. Rano biore w NT a treningowe przed treningiem.

jak na opakowaniu .. wyjdzie na to samo :P hmb to antykatabolik ...a aakg t otak na pompe :P .. wiec przed treningiem np ;P

Czyli moge naprzyklad wziasc rano 1capsulke aakg i 1 hmb i przed treningiem i po treningu tak samo??

8-12 kapsów AAKG przed treningiem a HMB według mnie nie potrzebne

Zazuc 8-12 caps przed treningiem i starczy Zacznij od tych mniejszych dawek jesli nic nie ebdziesz odczuwal, to dokladaj capsow Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-07-01 16:48:21

Jeśli biegać to po siłowni (takie moje zdanie) Tight Xtreme jedna kapuła przed treningiem (chyba ze warzysz więcej niż 100kg) i ewentualnie po siłowni Jet Fuel 3 kaapsuły (ale ja bym na twoim miejscu spopniowo od jednej zaczynał i doszedł do 2 chyba że będzie ci za mało to daj 3). A w sumie to ładnie kapuchy wyłożyłeś na spalacze

Tight Xtreme jedna kapuła przed treningiem na siłowni (chyba ze warzysz więcej niż 100kg to wtedy 2). Z tymi tabletami bym nie przesadzał bo są naprawde mocne.

pojedz jeta najpierw 2x3kapsy jedna porcja przed treningiem, gruga w odstepie paru godzin obserwuj swoj organizm

Muszę Cię zmartwić, że niestety nic Ci to nie przyspieszy. I napisałem już wyżej. Tight na czczo, Jetfuel przed treningiem.

Na opakowaniu pisze ze 2 razy dziennie zarzywac jet raz przed treningiem a drugi raz?

Creatin Monohydrate DT rano 5g po treningu 5g, DNT rano 5g L-Karnityna 600 2-3g na 2h przed treningiem Taurin caps-jak juz masz to daj 3g po treningu przydaloby sie: na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html pozniej http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Scorch i zaleznie od poziomu bf BCAA: [...]

codziennie rano 5g kreatyny przed treningiem saw (wg odczuć) 1g bcaa na 10kg masy po treningu porcja kreatyny uzalezniona od tego ile przyjąłeś sawa, saw w 5g ma 1.25g kreatyny jesli tyle bierzesz to po treningu 4 g kreatyny jesli 10g sawa to 3 g kreatyny, carbo po treningu ok 0,5-1g na 1 kg masy

Dzieki za odpowiedz. Czyli krete rano codziennie naczczo, w dni treningowe : przed treningiem 10 g saw (bo tyle biore) i 8 g bcaa. Po treningu kreatyna i carbo. Dobrze zrozumiałem ?

ja tak sobie wisze przed treningiem żeby się trochę rozciągnąć